Fotbollsblad 2025

Välkommen till en ny säsong med ÖIK Fotboll! Kom ner till Örensvallen och heja fram vårt kära ÖIK – nu är vi redo för en ny, spännande matchsäsong 2025! Här hittar du årets hemmamatcher och vår grymma spelartrupp. Ladda ner ÖIK:s fotbollsblad här! Örserums Idrottsklubb 0kommentarer

Äggalunken 21/4 - Välkomna!

Hoppas vi ses på Äggalunken 21/4! Anmälan krävs. / ÖIK:s styrelse Örserums Idrottsklubb 0kommentarer

Nästa vecka startar vårat löppass

Nästa vecka startar vårat löppass med fokus på intervaller och styrka! Dag: torsdag 20 mars Tid: kl. 18.30-ca 19.30-19.45 Plats: samling utanför ÖIK Utrustning: kläder efter väder Ingen anmälan krävs. Eftersom att det är fokus på intervaller, där du själv bestämmer intensiteten och hur tufft passet ska vara, lämpar det sig för alla oavsett nivå! Passets upplägg: Uppvärmning Uppjogg ca 5-10min dit intervallerna ska köras Intervaller ca 20-30min Eventuellt styrka (olika från gång till gång) Nedjogg ca 5-10min tillbaka till ÖIK Stretch Har du frågor eller funderingar får du gärna höra av dig till mig, Angelica Hopf, antingen här på Facebook eller på 0708960619 Varmt välkommen! Örserums Idrottsklubb 0kommentarer

Visa fler nyheter